2025年2月23日 「座ってピラティス＆簡単フラメンコ」健康講座！
毎年恒例の「楽しく人生を過ごすための健康講座」に、講師として伺いました。
「座ってピラティス＆簡単フラメンコ」
まずは椅子に座ってできるピラティスから体を整えて、休憩のあとフラメンコのリズムで踊っていただきました♪ 今年は男性の方も参加していただいて、性別問わず楽しんでいただけたかな？ ご参加してくれることがとても嬉しかったです。
椅子ピラティスは、背もたれに背中につかないようにするだけでも、背中が伸びるし、骨盤の位置も整ってきます。
「足をそろえて座る」のそれだけで、お腹側の筋肉や背中側の筋肉が鍛えられるので、とってもお手軽簡単。でも一番難しいのがキープする力なんですよね。
でも、参加者の皆さんは、健康に意識がある分！とっても真剣に取り組んでいただけました。
また、フラメンコの時間です・・・（段々とますます簡単な振付になっておりますが）足をあげたり、踏み込んだり。自分の体を楽器として叩いてみたり、あとフラメンコの基本「マルカール」も付け加えて、最後は曲に合わせて踊りました。最後のポーズは、皆さんとっても素敵！「オレー！」でした（＾＾）
そして、最後にフラメンコ「セビジャーナス」をプレゼント。踊らせていただきました！
今年もたくさんの笑顔に会うことができました。ありがとうございました！
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